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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 29 Jul
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Ein kurzer Ratgeber zur Nährstoffbedarfsberechnung

Ich werde häufig gefragt „Wie viel Eiweiß und Kohlenhydrate soll ich essen um abzunehmen/zuzunehmen?“ Also dachte ich schreibe ich einen kurzen Ratgeber darüber, wie man seine Makronährstoffe berechnet. Aber vergiss nicht, du musst immer den Kontext beachten! Jeder Mensch ist anders – jede Rechnung bzw. jedes Ergebnis kann dir nur einen Startpunkt bieten und auch
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 24 Jul
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Makronährstoff Kohlenhydrate

Hi Kohlenhydrat-Liebhaber! Nachdem ich den Makronährstoff Eiweiß vorgestellt habe, möchte ich heute auf die Kohlenhydrate eingehen. Jeder kennt sie und auch ein jeder verspeist sie sehr gerne. Nudeln, Kartoffeln, Brot, Süßigkeiten uvm.  In diesen Lebensmitteln stecken die sogenannten Kohlenhydrate und das in unterschiedlichster Form! Welche Formen gibt es und wo finde ich sie? Als Kohlenhydrate werden
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