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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 29 Okt
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DIE BESTE DIÄT DER WELT (IIFYM)

IIFYM (If it fits your macros) Warum soll das bitte die beste Diät der Welt sein? Entgegen vieler Meinungen geht es beim flexible dieting (so wird es auch genannt) nicht darum, so viel Schrott wie möglich in seinen Nährstoffbedarf einzukalkulieren und diesen auch noch zu essen! NEIN!!! Es geht darum „Flexibilität“ zu gewinnen, Raum zum
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 25 Okt
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Myth buster Series #10 DU MUSST KARDIO MACHEN UM FETT ABZUBAUEN

Zugegebenermaßen, ich bin etwas traurig, denn dies ist der letzte Teil der Mythbuster Series . Die Inhalte waren super und ich habe es echt genossen die einzelnen Themen zu besprechen. Ich hoffe, dass zumindest einer von euch nun begriffen hat, dass es keine „eine Lösung für alles“ gibt. Die Wissenschaft ist stets im Recht, wenn
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 24 Okt
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Mythbuster Series #9 Du musst dich Low-Carb ernähren

 Nummer 9 ist mein persönlicher Favorit!!! Die Low-Carb Diät! Diese Ernährungsform hat über die letzten Jahre eine unglaublich hohe Popularität erlangt. Artikelüberschriften wie „Kohlenhydrate sind schlecht“, „Kohlenhydrate machen dick“ sind allen bekannt und immer mehr Menschen folgen dieser Bewegung. Es gibt auch vermeintlich aussagestarke Argumente, mit denen mittlerweile herumgeworfen wird: – Kohlenhydrate lassen deinen Blutzuckerspiegel
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 23 Okt
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Mytbuster Series #8 Leichte Gewichte und viele Wiederholungen für Straffung

Es gibt so viele Informationen bezüglich der effektivsten Methoden für Fettabbau und vor allem „Straffung“ oder auch als Toning bekannt! Ich bin immer noch überrascht, dass diese Mythen noch am Leben sind! Reichen soziale Netzwerke wie Instagram und Facebook, oder Videoplattformen wie Youtube nicht aus, um diesen Mythen ein Ende zu bereiten?? Viele Mädels, aber
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 21 Okt
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Mythbuster Series #7 „Glutenfreie Diäten sind die besten!“

Mythos Nr. 7 wollte ich der populären glutenfreien Ernährung widmen! Immer mehr Läden erweitern ihr Sortiment mit glutenfreien Produkten, wenn auch noch nicht in dem Ausmaß, wie es in den USA der Fall ist. Das ist eine ausgezeichnete Sache für all diejenigen, die an Zöliakie leiden – einer „Krankheit“ bei der Menschen keine Produkte mit
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 20 Okt
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  • Abnehmen, Diät, Ernährung, gesund, Gluten, glutunfreie

Myth buster Series #6 Süßstoffe sind schlecht für dich

Nein, sind sie nicht! Es gibt nämlich einige Dinge, die tödlich sein könnten. Eine Überdosis Wasser Ein Maschinengewehr Ein Hai Aber keine Süßstoffe!!! Nun, ich werde mich jetzt nicht mit gehobener Brust hinstellen und behaupten Süßstoffe wären gesund…aber es gibt keinen Grund sie zu vermeiden, vorausgesetzt du setzt diese so ein, wozu sie auch gemacht
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 19 Okt
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Myth buster Series #5 Du musst einen Detox machen!

„Detox“ Es gibt ein Wort, dass ich wirklich hasse! Detoxing ist der neuste Trend und scheint mit anderen Methoden, wie der Ultra Lowcarb Diät, Fasten und einer Diät ohne Früchte gleichzuziehen! Leider, hört sich detox, irgendwie, sexy an. Seien wir ehrlich, das lässt sich gut verkaufen. Marketingmännchen und Produkthersteller schreien nach „Reinigung des Systems“ oder
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 18 Okt
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Mythbuster Series #4 Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dich fett!

17:59 … Du isst Sandwiches, Brötchen, Früchte, Müsli und Kuchen ohne Bedenken 18:01 … STOP!!! Hör bloß weiter auf zu essen, sonst wirst du dick! Ziemlicher Mist da oben, oder? Aber das wäre die Logik, die hinter dieser ganzen Geschichte verbreitet würde. Du dürftest nie wieder Kohlenhydrate nach 18 Uhr essen, da es sonst sofort
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 17 Okt
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Mythbuster Series #3 Krafttraining macht Frauen muskulös

„Ich will aber nicht so dicke Muskeln bekommen, okay?“ So und so ähnlich klingt es jedes Mal, wenn eine Frau ihren Wunsch nach Körperstraffung ausspricht und ich ihr klar mache, dass dafür Muskelaufbautraining notwendig ist. Ich liebe es schwere Sachen zu heben! Es ist jedes Mal ein Kampf, eine Willensprobe, ein Geschenk und gleichzeitig ein
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 16 Okt
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Mythbuster Series #2 Cardio auf nüchternen Magen

Mythbuster Series #2 – Cardio auf nüchternen Magen   Neben der Floskel ständig Thunfisch, Reis und Brokkoli essen zu müssen und das 6x am Tag wohl gemerkt, besteht auch die Pflicht ein Whey Isolat Shake mit Dextrose unmittelbar nach dem Training zu trinken! Vergesst bitte nicht Cardio auf nüchternen Magen zu betreiben! Du öffnest eines
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