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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 19 Okt
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Myth buster Series #5 Du musst einen Detox machen!

„Detox“ Es gibt ein Wort, dass ich wirklich hasse! Detoxing ist der neuste Trend und scheint mit anderen Methoden, wie der Ultra Lowcarb Diät, Fasten und einer Diät ohne Früchte gleichzuziehen! Leider, hört sich detox, irgendwie, sexy an. Seien wir ehrlich, das lässt sich gut verkaufen. Marketingmännchen und Produkthersteller schreien nach „Reinigung des Systems“ oder
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 18 Okt
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Mythbuster Series #4 Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dich fett!

17:59 … Du isst Sandwiches, Brötchen, Früchte, Müsli und Kuchen ohne Bedenken 18:01 … STOP!!! Hör bloß weiter auf zu essen, sonst wirst du dick! Ziemlicher Mist da oben, oder? Aber das wäre die Logik, die hinter dieser ganzen Geschichte verbreitet würde. Du dürftest nie wieder Kohlenhydrate nach 18 Uhr essen, da es sonst sofort
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 17 Okt
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Mythbuster Series #3 Krafttraining macht Frauen muskulös

„Ich will aber nicht so dicke Muskeln bekommen, okay?“ So und so ähnlich klingt es jedes Mal, wenn eine Frau ihren Wunsch nach Körperstraffung ausspricht und ich ihr klar mache, dass dafür Muskelaufbautraining notwendig ist. Ich liebe es schwere Sachen zu heben! Es ist jedes Mal ein Kampf, eine Willensprobe, ein Geschenk und gleichzeitig ein
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 16 Okt
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Mythbuster Series #2 Cardio auf nüchternen Magen

Mythbuster Series #2 – Cardio auf nüchternen Magen   Neben der Floskel ständig Thunfisch, Reis und Brokkoli essen zu müssen und das 6x am Tag wohl gemerkt, besteht auch die Pflicht ein Whey Isolat Shake mit Dextrose unmittelbar nach dem Training zu trinken! Vergesst bitte nicht Cardio auf nüchternen Magen zu betreiben! Du öffnest eines
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 15 Okt
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  • Ausdauertraining, Fettverbrennung, Fitness, HIIT, Muskelaufbau, Tastenzustand, Training

Mythbuster Series #1 Gibt es ein anaboles Fenster?

Hallo und herzlich Willkommen zu meiner Mythbuster Series! Ich möchte Aufklärung in eurem Interesse betreiben und endlich mit den zahlreichen Mythen aufräumen.. LOS GEHT’S! Es sind so einige Mythen im Umlauf, vor allem in der Fitnessindustrie! Es sind meist die Old-School Bodybuilder Typen, die diese vorantreiben und diese Mythen hängen herum, wie eine alte stinkende
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 05 Okt
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FASTEN! Mythos oder Magie?

Alle paar Monate kommt ein neuer Trend um die Ecke, den die Fitness-Industrie „erschaffen“ hat! Einige dieser Trends hängen eine Weile herum und beginnen sich in der Gesundheitswelt zu manifestieren, während andere nur ein laues Lüftchen bilden und schnell wieder vom Winde verweht werden. Einer dieser Trends, der nicht nur blitzartig einschlug, sondern sich steigender
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 30 Sep
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  • Abnehmen, Ernährung, Fasten, flexiblefit, gesund abnehmen, Intermittent Fasting, Muskelaufbau, Patrick Neukirch

Wie gehe ich mit Heißhunger um?

Leute predigen, man solle eine „gesunde Alternative“ finden. Was ist damit? Jedes Mal höre ich, dass „dunkle Schokolade die perfekte Alternative ist, wenn man Hunger nach ungesundem Essen hat“. Was zum Teufel? Dunkle Schokolade ist die optimale Lösung, wenn man Lust auf dunkle Schokolade hat! Ich verwette mein Oreo-Eis darauf, dass wenn du Lust auf etwas
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 22 Sep
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  • Ernährung, gesund, Heißhunger, Schokolade

Süßstoff bringt dich irgendwann um!

Nein, wird es nicht, Hafensänger! Hast du die Überschrift gelesen? Es gibt eine Person, die versucht hat mir diesen Schrott einzureden. Nun, ich werde mich jetzt nicht mit gehobener Brust hinstellen und behaupten Süßstoffe wären gesund…aber es gibt keinen Grund sie zu vermeiden, vorausgesetzt du setzt diese so ein, wozu sie auch gemacht wurden! Ich
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 20 Sep
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Obst macht dich fett!

  😀 Die Überschrift ist natürlich Käse! Also nicht, dass Früchte aus Käse wären….du weißt was ich meine! Das ist ein ganz ganz alter Glaubenssatz, den noch so einige Menschen auf dieser wundervollen Welt verfolgen! „Obst macht dick, weil es so viel Zucker hat“ „Obst zerstört deine Diät“ „Obst ist giftig“ „Obst macht dich fett“
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  • Geschrieben von Patrick Neukirch 17 Sep
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Das Wundermittel Wasser

Das menschliche Gehirn besteht zu 75% aus Wasser. Blut besteht aus ungefähr 82% Wasser. Dein Herz besteht zu 80% aus Wasser. Allein nur aus diesen oben genannten Fakten kannst du entnehmen, dass Wasser unheimlich wichtig ist! Ständig schnacken wir über Makro- und Mikronährstoffe, Ballaststoffe, Nahrungsmittelauswahlen und unterschiedlichste Diäten, aber niemand erwähnt das Wasser! Schau dich
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