Leistungen

Personal Training nur für Sie!

FUNCTIONAL TRAINING

 

Funktionelles Training bedeutet den Körper so zu trainieren, dass er schmerzfrei ist, keine Beweglichkeitseinschränkungen mehr hat und die Kraft im Alltag überdurchschnittlich ist.

Trainiert wird in vielen freien Übungen mit und ohne Trainingsgeräte. Funktionelles Training entspricht der Arbeitsweise und den Bewegungsmustern unseres Körpers, wie er sie jeden Tag absolvieren muss (Laufen, Steigen, Bücken, Tragen, Halten, Heben etc.).

Für Ihren Freizeitsport bedeutet dieses grundlegende Training aber auch eine Leistungsverbesserung, weniger Verletzungen und mehr Spaß

KRAFTTRAINING

 

Muskelaufbau bedeutet nicht immer ein Bodybuilder oder eine Bodybuilderin zu werden. Es bedeutet vielmehr zusätzliche Muskelmasse aufzubauen, damit Gelenke und Knochen stabilisiert werden können. Steigerung des Stoffwechsels und damit einhergehend  eine gesteigerte Vitalität.

Es bedeutet Erleichterung des Alltags durch mehr Kraft!

Das Schöne an mehr Muskeln ist, dass es das Abnehmen erleichtert. Wenn Sie sich als Ziel gesetzt haben wieder in Form zu kommen und dabei nackt gut auszusehen, dann brauchen Sie Muskeln!

Muskeln machen schön!

HIGH-INTENSITY-TRAINING

 

Dem High-Intensity-Training liegt ein Trainingskonzept zugrunde, welches sich durch hochintensive und kurze Trainingseinheiten auszeichnet. Diese Art der Trainingsmethoden finden häufig im Bodybuilding, im Kraftsport sowie im Ausdauersport als High-Intensity-Intervall-Training ihren Platz.

Diese hochintensive Trainingsmethode verspricht ein hohes Maß an Fettverbrennung bei gleichzeitiger Ausbelastung der Muskulatur. Sie bauen damit also wertvolle Muskelmasse auf und überschüssiges Fett ab.

Was diese Art des Trainings so erfolgreich macht? Sie spart Zeit und ist hocheffektiv!

Lassen Sie uns an Ihr Limit gehen!

 ERNÄHRUNGSBERATUNG UND-PLANUNG

 

Egal welches Trainingsziel, die Ernährung hat immer einen großen entscheidenden Einfluss, da wir uns mit der Energie versorgen, die wir für den Alltag, den Sport und das Training benötigen.

Es macht dabei einen großen Unterschied, ob wir uns schlechte Qualität oder beste Qualität zuführen. Der Körper verarbeitet beides hochsensibel und zeigt dementsprechende Reaktionen.

Zu sündigen ist aber genauso wichtig, wie das Recht neben all den sportlichen Zielen auch optische Ziele zu verfolgen. Auch hierfür ist es fast alleinig die Ernährung, die dazu führt, dass Köperfett verloren wird.

BOX-TRAINING

 

Boxen bietet Ihnen ein umfassendes Training für Körper und Geist, keine Monotonie sondern Abwechslung, keine langen Pausen sondern hartes Training. Gemeinsam gehen wir über Ihre physischen und psychischen Grenzen hinaus. Boxer werden darauf trainiert sich gegen ihre Gegner (Hindernisse) durchzusetzen, nicht aufzugeben und zu siegen (Erfolg). Das sind wichtige Eigenschaften, die es zu stärken gilt.

FETTABBAU

 

Fettabbau kann ein schweres und langwieriges Unterfangen sein! Die richtige Diät zu wählen, das richtige Maß an Bewegung zu finden und dabei motiviert zu bleiben, ist ehrlich gesagt nicht einfach!  Es gibt einfache und flexible Ansätze, die ich Ihnen nahebringen möchte, damit Ihre Diät nicht zur Qual, sondern zum Vergnügen wird.

Wir erstellen für Sie ein geeignetes Programm, welches Ihnen den Weg zu einem straffen Körper ebnet.

Wir geben dem Fett keine Chance!

RÜCKEN-PRÄVENTIONSTRAINING

 

Ein starker Rücken kann nicht nur entzücken, er kennt auch keine Schmerzen!

Entscheidend ist, nicht isoliert nur die Rückenmuskulatur, sondern den gesamten Rumpf zu trainieren. Einseitiges Rückentraining kann die Beschwerden sogar verstärken. Es geht also um die Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur.

Wir stärken Ihre Rückenmuskulatur mit einfachen aber effektiven Übungen und verbessern so Ihre Körperhaltung!

Wir arbeiten rehabilitativ und lindern, sowie präventiv und verhindern Beschwerden.

WORKOUT FÜR BESONDERE ANLÄSSE

 

Die Hochzeit steht an und das Wunschkleid oder der Wunschanzug passen nicht? Ein Fototermin wartet in 6 Wochen auf Sie und Sie fühlen sich nicht fit genug?

Sie brauchen schnelle, effektive Hilfe und ein Training, dass Sie in kürzester Zeit zur passenden Figur bringt. Durch hochintensive Trainingseinheiten mit kurzen Pausen bringe ich Sie, rechtzeitig für Ihren wichtigen Termin, in Form.

Ihr Wohlbefinden ist mein Ziel!

BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGENT (BGM)

FIRMENFITNESS

Gesunde Mitarbeiter, bedeuten gute Unternehmensführung. Die Arbeitnehmer sind das wichtigste Gut und dieses gilt es zu pflegen. Sie möchten die Krankheitsausfälle reduzieren, ein sportliches und vitales Gefühl in Ihr Unternehmen bringen?

Dann erstelle ich für Ihr Unternehmen ein passendes Konzept. Wir senken die Ausfälle durch Krankheit, steigern Lebensgefühl und Motivation Ihrer Mitarbeiter, erwecken ein neues Wir-Gefühl und entlasten gleichzeitig das Unternehmen auf finanzieller Ebene.